デスクワークの多い方におススメの朝食。バターコーヒーについて

昨年ヒットした書籍のひとつに『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本があります。簡単に言えば「本当に体に良い物を取ることによって、健康的な身体を手に入れる事を目的とした食事方法」について書かれた本です。

この著書の中で特に有名になったメニューに『バターコーヒー』があります。私も興味を持ち、バターコーヒーを飲むようになり、約1年ほど継続して愛飲しています。少しブームは落ち着いた感がありますが、私なりの検証結果を出したいと思います。

昨年度知り合いから上記の本を紹介され、その中のバターコーヒーに特に惹かれ、もとからコーヒーが好きだったこともあり、試しに飲むようになりました。ただ外国産のグラスフェットバターが高価だったので、バターはカルピス製の業務用無塩バターを使用。MCTオイルは近所のイオンで購入、コーヒーは近所のお気に入りのコーヒーショップで購入しました。ミキサーは片付けの手間がかかるので、イケアの安いハンドミキサーで撹拌しました。

出来上がりは泡立ちの見た目まんまにクリーミーな味わいで美味しい。普段はブラックコーヒーを飲んでいるためか、砂糖も入っていないのに甘味を感じるほどでした。飲んでわかる体質の変化としては、腹持ちが良く午前中はお腹がすかなくなる。これは十分なエネルギー量が確保出来ているからと思われます。また眠気が無くなる。これは朝食で炭水化物を取らないため、消化にエネルギーが回らないためだと思われます。ただ朝から運動や体力仕事が多い場合はやはり空腹になるので、ご飯を食べて十分なエネルギーを蓄えておく必要があるともいます。

暫く続けていると、習慣化するため、朝食に掛かる時間が従来よりも短くなりました。献立もほぼ変化がありません。あとは豆腐や野菜を食べていますが、パンやごはんはほとんど取らなくなりました。

気を付けないといけない点は、バターは無塩が必須。普通の有塩バターだとコーヒーがしょっぱくなります。あと泡が解けて冷めると油感がきつくなります。なので某コンビニの冷たいバターコーヒーはあまりおいしく感じれませんでした。

で1年続けてみてダイエット効果はというと、体脂肪率が約20%から約15%に下がりました。結構すごい数字とは思いますが、ほかに取り組んだ体質改善法もあるので、このバターコーヒーだけが要因とはなかなか言いにくいところです。

とはいえ美味しいというところで、習慣化しやすいかと思います。効果があるといわれても不味くては長続きしなくなります。置き換えダイエットの一つの方法なので、気になる方は一度挑戦してみて1週間ほど続けてみてはいかがでしょうか? “デスクワークの多い方におススメの朝食。バターコーヒーについて” の続きを読む

安室奈美恵とイモトに泣く日曜日の夜!

先々週の放送になりますが、皆さんは「世界の果てまでイッテQ」見ましたか?

私は普段は大河ドラマを見ているんですが、その回ばかりはリアルタイムで視聴しました。そりゃあの安室奈美恵が登場する予告を見てしまえば、そうしてしまいますよね。

まあ泣いた。とにかく笑って泣いた。イモトの安室奈美恵リスペクトの思いは以前から十分に伝わっていたし、安室奈美恵の引退が伝えられた時にはイモトが大丈夫なんだろうか?と思ってしまったからです。ほとんどの視聴者がそう思っていたのではないでしょうか?

個人的には安室奈美恵が好きだった時期はそれほど長くなく、小室ファミリー期(この辺が絶頂期なんでしょうか?)はそれほど好きではなかったのですが、小室哲哉プロデュースを外れR&Bやピップホップ色が強くなってきた頃が個人的には好きで、アルバムも買っていました。ライブには行ったことが無かったのですが、今回のファイナルツアーには運よく追加公演で当選し、そのライブでのパフォーマンスを目に焼き付けながら、感動していたものでした。もちろん今月末発売のライブBDも予約済みです。

今回の安室奈美恵のイッテQへの出演は展示会のPRの側面も大きかったのかな?との推測も出来ますが、それ以上の感動を得られたのも間違いありません。多くの人たちにファンが持つ大好きなアーティストへのリスペクトの心と、それに応えるアーティストの構図は素晴らしいものだったと思います。

大小はあるかと思いますが、自分が好きなアーティストやバンド(大きく言って著名人)への尊敬の念を持って接し合えるような関係性が広がっていけば良いなと思えた一時でした。 “安室奈美恵とイモトに泣く日曜日の夜!” の続きを読む

マラソンに挑戦する者が、まず最初に挑まないといけない勝負の世界!

私は十数年前からランニングを始めるようになり、そしてマラソン大会に挑戦するようになりました。

最初は5kmから始まり、10km、ハーフマラソンときて、フルマラソンの大会にも毎年のように出場しています。

始めた当初はマラソンブームが始まる前だった事もあって、何となく参加を決めることが出来たのですが、ここ数年、もっと言えば東京マラソンが始まってからは、多くの大会が参加者抽選制となりました。これが大変なんです。

マラソンのシーズンはだいたい10月下旬から4月上旬まで。特に11月から2月末まではハイシーズンになり、全国各地のどこかで何かしらのマラソン大会が開催されています。そうなると11月の大会の参加者募集が始まるのが春先、2月の大会だと真夏くらいの時期になります。しかもこれがほとんど抽選制になります。

「とりあえず出たい大会」に応募し結果を待つ。その間に先着制の大会申込みがあれば申し込む。この2つを同時進行で行います。その後起こる事といえば、「当選した大会が多くなり、毎週のようにマラソン大会に参加する。」もしくは「逆にどれにも当選せず、参加できない空白期間が生じる。」ということになります。これがどちらにしてもツライ。なかなか思うように参加できる大会を調整することは至難の業となります。

私も人気の大会にことごとく当選し、4週連続マラソン大会に参加する羽目にあいそうになり、泣く泣く出場を辞退した大会もあります。しかもそれが来年も当選できるとは限らないので苦渋の決断となってしまいます。

『安くないお金を払い、時間をかけて、わざわざ遠くまで行って、キツイ思いをするなんて意味が分からない。』と言われることもありますが、マラソンって止められないんですよね。ある種病的な状態ですが、走り終わった後はまた走ろうと思えるんですよね。

マラソンを走ったことが無い人もたくさんいらっしゃると思いますが、とりあえず一度走ってみては?と思います。個人的な意見ですが、完走すること自体はそれほど難しくないと思います。勿論タイムを攻めたり、納得のいく走りをするというのは大変なことですが、とりあえず完走できれば、「なんだかすごい事をやれた気分」には慣れます。周りの目も少し変わるかもしれませんよ。 “マラソンに挑戦する者が、まず最初に挑まないといけない勝負の世界!” の続きを読む

日本バドミントンの大躍進!世界選手権にて、過去最高の成績を残した日本選手団!

沢山のメディアでも取り上げられていますが、バドミントン世界選手権にて日本選手が過去最多の6個のメダルを獲得しました。内訳も金メダルが2個、銀メダル2個、銅メダル2個、これはすごい事です。ひと昔前ではバドミントン大国といわれる中国が頭一つ飛び抜けていましたが、今大会の日本はそれに勝るとも劣らない状況です。

私が学生時代には考えも及ばない状況です。当時の日本人選手は世界ランクのトップ10に入る事はおろか、20位~50位前後に数名(数組)いるだけでした。オリンピックや世界選手権も1回戦・2回戦負けがほとんどで、テレビや新聞に結果が取り上げられることもまずありませんでした。本当にすごい変わりようです。

ここに至る要因はいくつかありますが、一番はやはり日本バドミントン協会の体制が大きく変わったことが一番だと思います。このことにより、朴監督の招聘や代表選手・各チームの意識改革、新たな若手選手の発掘など好転してきたことは間違いありません。

日本が弱かった頃のバドミントン協会は酷いものでした。「日本で一番権威がありレベルの高い全日本総合選手権で優勝しても代表選手に選ばない」「代表監督のひいきが強く、特定のチームの選手は代表になれない」「代表監督のトレーニングが前時代的(具体的には兎飛びの強要など)で選手の反感を買う」などあり、選手団や日本代表OB達から解任要求が出るほどでした。その結果世界バドミントン連盟から体制改革の指示が出されることとなり、何とか新たな日本バドミントン協会が立ち上がりました。その結果が現在に繋がっていると思うと、旧体制のままでは今日のような好成績は絶対になかったでしょう。

現在の日本バドミントン協会は他競技の協会と比べてもかなり良い組織だと思います。代表監督人事で不信感を募らせた某メジャースポーツの協会、最近のワイドショーの話題の中心になっている某アマチュアスポーツの協会、問題のある組織を挙げればキリがないと思います。逆にかつては酷いと思っていたバスケットボールは川渕三郎氏が組織改革を行いリーグを統一するなどで好転したと思います。

日本選手に素晴らしい才能や実力があったとしても、しっかりとした組織がバックアップをしなければ、個人の能力や偶発的な才能の出現を待つことしかできず、継続性が保てません。本当のスポーツ大国になるためにも、しっかりとした協会などのバックアップ組織、そして国や地方の援助が必要だと思います。現状は厳しいところもあるでしょうが、バドミントン協会のような例もある事を踏まえて各競技団体にも広まってほしいものです。 “日本バドミントンの大躍進!世界選手権にて、過去最高の成績を残した日本選手団!” の続きを読む

週刊少年ジャンプの看板作品「ワンピース」を説明する

現在日本で一番発行部数の多い漫画雑誌といえば、皆さんご存知「週刊少年ジャンプ」ですね。90年代に一時期は週刊少年マガジンに発行部数で抜かれましたが、その後は他を寄せ付けずに1位をキープしています。(ただ発行部数自体は減少の一途を辿っています。これは致し方ないところもあるのですが・・・。)

 

でそのジャンプで現在の看板漫画といえば、これまたご存知「ワンピース」ですね。現在89巻まで発行され、累計発行部数は4億冊を超えるほどの超ビックタイトルです。アニメもヒットし、(近年は)映画も大ヒット、ファンを公言される著名人もたくさんいらっしゃいます。

そんなワンピース、私ももちろん毎週購入している週刊少年ジャンプで楽しみに読んでいます。そんな私は40歳を過ぎており、社会の同年代では読んでない方も意外と多く見受けられます。でそんな方によく言われる事なんですが、

「ワンピースって簡単に言うと、どんな話なの?」

ということです。まあ私も色々考えた結果、ここ最近では

「ワンピースっていう宝物を探す話」

とだけ言ってます。なぜなら「詳細を話すのが面倒くさいから」です。

個人的にワンピースを人に勧めにくい点が2つ「登場人物と組織が多い」と「話が長すぎる」という点があります。その2つだけで敬遠する人も多く、取っつきにくいになってるとも言えます。

勿論ワンピースの話がそんな簡単なものではなく、仲間達やライバル、そして様々な組織との関係など話せば話すほどきりがないほどたくさんの伝えなければならないことがあるのは承知していますが、正直情報量が多すぎて、私には伝えきる事が出来ません。また

「単行本を読んでみて」

とも言えません。なぜなら巻数が多すぎるから。普段それほど漫画を読まない人に100巻近い単行本を購入させるのは、ほぼ罰ゲームに近いかと思いますし、苦行でしかありません。かくいう私も空島あたりで一度リタイアしており、エニエスロビーの終盤は理解するのにかなりの時間を要しました。

なので、ワンピースの内容などについて知りたいという人にはネットのまとめサイトなどを薦めています。邪道ですかね。

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